Nct Dream Indonesia Karena Apa

Bagaimana cara mengalami lucid dream?

Beberapa orang mungkin ingin bermimpi dengan jelas dan mendapat manfaat darinya. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan peluang Anda mengalami lucid dream:

Mengatasi mimpi buruk

Sama seperti jenis mimpi lainnya, mimpi buruk terjadi pada semua orang. Namun, mimpi buruk yang berulang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Lucid dream memiliki kekuatan untuk mengatasi mimpi buruk karena memungkinkan seseorang untuk mengontrol mimpi yang mereka alami. Lebih jauh lagi, seseorang yang menyadari bahwa dia sedang bermimpi akan dengan mudah menyadari bahwa mimpi buruk itu tidak nyata.

Mimpi indah biasanya digunakan dalam Image Repetition Therapy (IRT). Terapi ini membantu pasien membayangkan kembali mimpi buruk yang sering dialaminya dengan membuat cerita yang berbeda dan lebih menarik.

Selain itu, IRT juga dapat dikombinasikan dengan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk meningkatkan pengendalian mimpi.

Manfaat kesehatan dari lucid dream

Lucid dream dikatakan memiliki manfaat tersendiri. Salah satu manfaatnya adalah untuk terapi. Dalam hal ini, mimpi sadar atau kemampuan mengendalikan mimpi dikatakan membantu mengatasi mimpi buruk. Padahal, terapi yang tepat seharusnya bisa mengatasi mimpi buruk yang berulang.

Sementara itu akan mempengaruhi kondisi tubuh dan kualitas hidupnya. Menerapkan terapi lucid dream dengan bantuan terapis memberi seseorang kontrol diri. Ini termasuk mimpi atau mimpi buruk. Selain mengatasi mimpi buruk, terapi ini juga berpotensi membantu mengatasi gangguan kecemasan atau obsesi terhadap hal-hal tertentu.

Ketika seseorang mengalami lucid dream, ia menyadari bahwa ini bukanlah dunia nyata. Sehingga ia lebih luwes dan memiliki keberanian untuk mengeksplorasinya. Seiring waktu, rasa keberanian yang dipupuk oleh terapi mimpi ini kemudian dapat ditransfer ke dunia nyata. Namun, tidak semua orang cocok untuk jenis terapi ini. Karena dalam kondisi tertentu, sangat sulit bagi seseorang untuk membedakan antara mimpi dan kenyataan

Berikut adalah beberapa penelitian menunjukkan bahwa lucid dream memiliki efek kesehatan yang bermanfaat, antara lain:

Menstimulasi kreativitas

Lucid dream memungkinkan si pemimpi untuk mengeksplorasi dan menciptakan apapun dalam mimpinya. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengeksplorasi ide dan kreativitas.

Meditasi dan lucid dream

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermeditasi secara teratur lebih mungkin mengalami lucid dream. Hal ini dikarenakan kegiatan meditasi dapat melatih seseorang menjadi lebih rileks dan tenang sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik dan lucid dream yang dialaminya dapat menjadi lebih nyata.

Namun, juga berteori bahwa meditator sering lebih mudah memasuki pola gelombang otak theta. Pola gelombang otak ini terbentuk selama tidur REM, yaitu tahap tidur ketika seseorang mudah bermimpi, termasuk lucid dream.

Berdasarkan fakta tentang lucid dream di atas, dapat dikatakan bahwa fenomena ini bukanlah kondisi yang berbahaya dan tidak terkait dengan beberapa mitos atau misteri, apalagi jika Anda hanya mengalaminya sekali saja.

Meski begitu, jika Anda mengalami mimpi yang sama atau lucid dream berulang kali, terutama jika Anda mengalami trauma, kemungkinan mimpi tersebut merupakan gejala dari gangguan psikologis, seperti Post-traumatic stress disorder atau PTSD. Oleh karena itu, jika Anda sering mengalami lucid dream disertai gangguan tidur atau memiliki masalah psikologis tertentu, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang sesuai.

Sulit untuk bangun dari mimpi

Orang bermimpi terjaga, jika tidak dikendalikan maka akan sulit untuk bangun dari mimpinya. Meskipun jam weker sangat keras, masih sulit bagi Anda untuk bangun dari lucid dream. Ini disebabkan oleh ketidakpuasan tidur, atau biasa kita sebut kelelahan.

Mengurangi kecemasan

Sedikit berbeda dengan poin sebelumnya, lucid dream juga bisa mengurangi gejala post-traumatic stress disorder (PTSD) dan kecemasan, baik yang terjadi akibat mimpi buruk atau penyebab lainnya.

Memang, lucid dream atau mimpi sadar memungkinkan Anda memanipulasi mimpi dan menciptakan situasi di dalamnya. Dengan lucid dream, Anda bisa berlatih menghadapi hal-hal yang menimbulkan kecemasan di dunia nyata.

Dampak Negatif Setelah Mengalami Lucid Dream

Selain halusinasi yang tidak biasa, berikut ulasan singkat tentang beberapa efek buruk dari fenomena lucid dream atau mimpi sadar yang harus Anda waspadai di bawah ini:

Seseorang yang mengalami lucid dream akan sangat menguras banyak sekali energi tubuh setelah bangun dari mimpi tersebut. Karena saat tidur, yang istirahat hanya tubuh Anda, dan pikiran Anda, otak Anda selalu dipaksa untuk aktif dan sangat fokus.

Nah, sudah pasti tidak baik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh manusia. Memang selain tubuh yang butuh istirahat, begitu juga dengan pikiran manusia, yaitu butuh istirahat yang sehat di waktu yang tepat.

Meditasi dan lucid dream

Mimpi sadar (Lucid Dream) yang membuat ketagihan

Salah satu efek negatif dari lucid dream adalah dapat membuat ketagihan.

Saat Anda kecanduan dunia lucid dream, Anda akan sering merasa mengantuk dan menghindari aktivitas dunia nyata. Disosiasi atau keterputusan dari lingkungan luar dapat disebabkan oleh terlalu banyak metode lucid dream.

Tentu saja, ini bisa menjadi tantangan fisik dan mental bagi Anda.

Nah, lucid dream ini sebaiknya jangan terlalu sering digunakan ya sobat grameds, gunakan saja untuk hiburan atau kebutuhan agar tidak terpengaruh atau berbahaya oleh lucid dream tersebut.